Soulager les symptômes du SPM avec l'acupression

Le syndrome prémenstruel (SPM) est un trouble qui affecte de nombreuses femmes. Les symptômes peuvent inclure des douleurs, des sautes d'humeur, une fatigue et une anxiété. Heureusement, il existe des moyens naturels pour soulager ces symptômes et l'acupression est l'un d'entre eux. Dans cet article, nous allons vous montrer comment utiliser 3 points d'acupression pour soulager les symptômes du SPM et améliorer votre bien-être.

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Qu'est-ce que l'acupression?

L'acupression est une forme de thérapie manuelle qui utilise des pressions douces et régulières sur des points spécifiques du corps. Ces points sont situés le long des méridiens, qui sont des canaux énergétiques qui traversent le corps. En stimulant ces points, l'acupression peut aider à soulager la douleur, à réduire le stress et à améliorer le bien-être général.

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3 points d'acupression pour soulager les symptômes du SPM

Voici 3 points d'acupression que vous pouvez utiliser pour soulager les symptômes du SPM :

Soulager les symptômes du SPM avec l'acupression est une méthode naturelle et efficace pour réduire les douleurs et les crampes associées à la pré-ménopause et à la ménopause. Essayez cette technique pour soulager les symptômes du SPM et retrouver votre bien-être. Pour compléter votre routine, essayez également de préparer une soupe de potiron et gingembre et d'utiliser un ballon d'équilibre de stabilité pour améliorer votre posture et votre tonus musculaire.

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1. Point de la vessie 23

Le point de la vessie 23 se trouve sur le côté extérieur de la cheville, à environ 3 cm au-dessus de la cheville. Pour stimuler ce point, appuyez doucement sur le point avec votre pouce et maintenez la pression pendant environ 30 secondes. Répétez cette pression plusieurs fois par jour pour soulager la douleur et la fatigue.

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2. Point du foie 3

Le point du foie 3 se trouve sur le dessus du pied, entre le gros orteil et le deuxième orteil. Pour stimuler ce point, appuyez doucement sur le point avec votre pouce et maintenez la pression pendant environ 30 secondes. Répétez cette pression plusieurs fois par jour pour soulager les sautes d'humeur et l'anxiété.

3. Point du rein 6

Le point du rein 6 se trouve sur le devant de la jambe, à environ 3 cm au-dessus du pli du genou. Pour stimuler ce point, appuyez doucement sur le point avec votre pouce et maintenez la pression pendant environ 30 secondes. Répétez cette pression plusieurs fois par jour pour soulager la fatigue et augmenter l'énergie.

Comment l'acupression peut-elle aider à soulager les symptômes du SPM?

L'acupression peut aider à soulager les symptômes du SPM en stimulant les points d'acupression qui sont liés aux organes qui sont affectés par le SPM. En stimulant ces points, l'acupression peut aider à réduire la douleur, à réduire les sautes d'humeur et à augmenter l'énergie. De plus, l'acupression peut aider à réduire le stress et à améliorer le bien-être général.

Conclusion

L'acupression est une forme de thérapie manuelle qui peut aider à soulager les symptômes du SPM. En stimulant 3 points d'acupression spécifiques, vous pouvez soulager la douleur, gérer les sautes d'humeur et augmenter votre énergie. Si vous souffrez de symptômes du SPM, essayez l'acupression et voyez si elle peut vous aider à améliorer votre bien-être.

FAQ

  • Q: Qu'est-ce que le SPM?
    A: Le syndrome prémenstruel (SPM) est un trouble qui affecte de nombreuses femmes. Les symptômes peuvent inclure des douleurs, des sautes d'humeur, une fatigue et une anxiété.
  • Q: Qu'est-ce que l'acupression?
    A: L'acupression est une forme de thérapie manuelle qui utilise des pressions douces et régulières sur des points spécifiques du corps. En stimulant ces points, l'acupression peut aider à soulager la douleur, à réduire le stress et à améliorer le bien-être général.
  • Q: Comment l'acupression peut-elle aider à soulager les symptômes du SPM?
    A: En stimulant les points d'acupression qui sont liés aux organes qui sont affectés par le SPM, l'acupression peut aider à réduire la douleur, à réduire les sautes d'humeur et à augmenter l'énergie. De plus, l'acupression peut aider à réduire le stress et à améliorer le bien-être général.

Pour en savoir plus sur l'acupression et comment elle peut aider à soulager les symptômes du SPM, consultez cet article de WebMD et cet article de Healthline .