7 Poses de Yoga pour les Enfants à l'École

Fournir du yoga pour les enfants à l'école peut leur redonner de l'énergie et est bon pour leur santé physique et mentale. Apprenez 7 poses de yoga pour les enfants à l'école et comment les enseigner.

chien vers le bas

Pourquoi le Yoga est-il Bon pour les Enfants?

Le yoga est une pratique qui peut aider les enfants à se sentir plus calmes et à mieux se concentrer. Il peut également améliorer leur santé physique et mentale. Les enfants qui pratiquent le yoga peuvent apprendre à mieux gérer leur stress et à mieux se connaître. Le yoga peut également aider les enfants à développer leur force et leur flexibilité.

fente haute

7 Poses de Yoga pour les Enfants à l'École

1. La Montagne

La montagne est une pose de yoga très simple qui peut être enseignée aux enfants. Pour faire cette pose, les enfants doivent se tenir debout, les pieds à la largeur des épaules, les mains le long du corps. Ils doivent inspirer et expirer profondément et se concentrer sur leur respiration.

Les enfants peuvent bénéficier des avantages du yoga à l'école. Les 7 poses de yoga pour les enfants à l'école sont une excellente façon de les aider à se détendre et à se concentrer. Ces poses peuvent également aider à renforcer leur santé physique et mentale. Pour en savoir plus sur les poses de yoga pour les enfants à l'école, consultez bras courts et 5 façons de renforcer votre spiritualité .

guerrier II

2. La Chaise

La chaise est une autre pose de yoga facile à enseigner aux enfants. Pour faire cette pose, les enfants doivent se tenir debout, les pieds à la largeur des épaules, les mains le long du corps. Ils doivent inspirer et expirer profondément et se concentrer sur leur respiration. Ensuite, ils doivent plier les genoux et s'asseoir comme s'ils étaient assis sur une chaise.

Trikonasana

3. La Planche

La planche est une pose de yoga qui peut être enseignée aux enfants. Pour faire cette pose, les enfants doivent s'allonger sur le ventre et placer leurs mains à la largeur des épaules. Ils doivent ensuite soulever leur corps et le maintenir en position de planche pendant quelques secondes.

posture de la déesse

4. La Chien Tête en Bas

La chien tête en bas est une pose de yoga qui peut être enseignée aux enfants. Pour faire cette pose, les enfants doivent se mettre à quatre pattes et soulever leurs hanches vers le ciel. Ils doivent ensuite tendre leurs bras et leurs jambes et se concentrer sur leur respiration.

prasarita padottanasana

5. La pince

La pince est une pose de yoga qui peut être enseignée aux enfants. Pour faire cette pose, les enfants doivent s'allonger sur le dos et placer leurs mains à la largeur des épaules. Ils doivent ensuite soulever leurs jambes et leurs bras et les maintenir en position de pince pendant quelques secondes.

posture de l

6. La Tortue

La tortue est une pose de yoga qui peut être enseignée aux enfants. Pour faire cette pose, les enfants doivent s'allonger sur le dos et placer leurs mains à la largeur des épaules. Ils doivent ensuite soulever leurs jambes et leurs bras et les maintenir en position de tortue pendant quelques secondes.

7. La Fleur

La fleur est une pose de yoga qui peut être enseignée aux enfants. Pour faire cette pose, les enfants doivent s'asseoir sur le sol et placer leurs mains à la largeur des épaules. Ils doivent ensuite soulever leurs jambes et leurs bras et les maintenir en position de fleur pendant quelques secondes.

Comment Enseigner les Poses de Yoga aux Enfants?

Lorsque vous enseignez des poses de yoga aux enfants, il est important de leur donner des instructions claires et simples. Vous devriez également leur expliquer pourquoi ils font chaque pose et leur donner des encouragements lorsqu'ils font des progrès. Vous pouvez également leur demander de fermer les yeux et de se concentrer sur leur respiration pour les aider à se relaxer.

Conclusion

Le yoga peut être un excellent moyen d'aider les enfants à se sentir plus calmes et à mieux se concentrer. En enseignant aux enfants des poses de yoga simples, vous pouvez les aider à développer leur force et leur flexibilité et à mieux gérer leur stress. Les enfants peuvent également apprendre à mieux se connaître et à mieux se sentir.

Pour en savoir plus sur le yoga pour les enfants, consultez les liens suivants: Journal Yoga , YogaFit et Yoga internationale .

FAQ

  • Q :Quels sont les bienfaits du yoga pour les enfants?
    UN:Les enfants qui pratiquent le yoga peuvent apprendre à mieux gérer leur stress et à mieux se connaître. Le yoga peut également aider les enfants à se sentir plus calmes et à mieux se concentrer, ainsi qu'à développer leur force et leur flexibilité.
  • Q :Quels sont les 7 poses de yoga pour les enfants à l'école?
    UN:Les 7 poses de yoga pour les enfants à l'école sont la montagne, la chaise, la planche, la chien tête en bas, la pince, la tortue et la fleur.
  • Q :Comment enseigner les poses de yoga aux enfants?
    UN:Lorsque vous enseignez des poses de yoga aux enfants, il est important de leur donner des instructions claires et simples. Vous devriez également leur expliquer pourquoi ils font chaque pose et leur donner des encouragements lorsqu'ils font des progrès. Vous pouvez également leur demander de fermer les yeux et de se concentrer sur leur respiration pour les aider à se relaxer.