7 postures de yoga pour améliorer votre chant

Si vous êtes un chanteur cherchant à améliorer votre gamme vocale et votre technique, vous serez peut-être surpris d'apprendre que le yoga peut vous aider. Le yoga pour les chanteurs est une chose réelle et peut vous aider à atteindre vos objectifs vocaux. Voici 7 poses de yoga clés qui peuvent vous aider à améliorer votre chant.

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1. Posture chat-vache

La pose Chat-Vache est un excellent moyen de réchauffer votre corps et de faire bouger votre colonne vertébrale. Cette pose aide à ouvrir votre poitrine et votre abdomen, ce qui peut vous aider à respirer plus profondément et à chanter avec plus de puissance. Pour faire cette pose, commencez sur vos mains et vos genoux. Pendant que vous inspirez, arquez votre dos et regardez vers le plafond. Lorsque vous expirez, arrondissez votre dos et rentrez votre menton vers votre poitrine. Répétez ce mouvement pendant quelques respirations.

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2. Posture du cobra

La pose du cobra est un excellent moyen d'ouvrir votre poitrine et votre abdomen, ce qui peut vous aider à respirer plus profondément et à chanter avec plus de puissance. Pour faire cette pose, commencez par vous allonger sur le ventre avec vos jambes jointes et vos mains placées sous vos épaules. Pendant que vous inspirez, appuyez vos mains sur le sol et soulevez votre poitrine du sol. Maintenez cette pose pendant quelques respirations, puis relâchez en expirant.

Les postures de yoga peuvent être un excellent moyen d'améliorer votre technique vocale et votre posture. Essayez ces 7 postures de yoga pour améliorer votre chant: le cobra, le pont, le guerrier I, le guerrier II, le triangle, le demi-pont et le demi-lotus. Ces postures sont conçues pour renforcer les muscles du cou et de la poitrine, ce qui peut aider à améliorer votre posture et votre technique vocale. Pour un entraînement plus avancé, essayez un cours de yoga intermédiaire , ou pour une pratique plus relaxante, essayez une pratique de yoga de mise à la terre .

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3. Posture du pont

La pose du pont est un excellent moyen d'ouvrir votre poitrine et votre abdomen, ce qui peut vous aider à respirer plus profondément et à chanter avec plus de puissance. Pour faire cette pose, commencez par vous allonger sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Pendant que vous inspirez, appuyez vos pieds sur le sol et soulevez vos hanches du sol. Maintenez cette pose pendant quelques respirations, puis relâchez en expirant.

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4. Pliage assis vers l'avant

Le pli assis vers l'avant est un excellent moyen d'étirer votre dos et d'ouvrir votre poitrine, ce qui peut vous aider à respirer plus profondément et à chanter avec plus de puissance. Pour faire cette pose, commencez par vous asseoir sur le sol avec vos jambes tendues devant vous. Pendant que vous inspirez, tendez vos bras vers le plafond. Lorsque vous expirez, pliez-vous vers l'avant et tendez vos mains vers vos orteils. Maintenez cette pose pendant quelques respirations, puis relâchez en inspirant.

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5. Pose de l'enfant

La pose de l'enfant est un excellent moyen d'étirer votre dos et d'ouvrir votre poitrine, ce qui peut vous aider à respirer plus profondément et à chanter avec plus de puissance. Pour faire cette pose, commencez par vous agenouiller sur le sol avec vos genoux écartés de la largeur des hanches et vos orteils se touchant. Pendant que vous inspirez, tendez vos bras vers le plafond. Lorsque vous expirez, penchez-vous vers l'avant et posez votre front sur le sol. Maintenez cette pose pendant quelques respirations, puis relâchez en inspirant.

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6. Pose de chien face vers le haut

La position du chien face vers le haut est un excellent moyen d'ouvrir votre poitrine et votre abdomen, ce qui peut vous aider à respirer plus profondément et à chanter avec plus de puissance. Pour faire cette pose, commencez par vous allonger sur le ventre avec vos jambes jointes et vos mains placées sous vos épaules. Pendant que vous inspirez, appuyez vos mains sur le sol et soulevez votre poitrine du sol. Maintenez cette pose pendant quelques respirations, puis relâchez en expirant.

Posture de la montagne

7. Posture du cadavre

La pose du cadavre est un excellent moyen de détendre votre corps et votre esprit, ce qui peut vous aider à chanter avec plus de facilité et de confiance. Pour faire cette pose, commencez par vous allonger sur le dos avec vos jambes allongées et vos bras à vos côtés. Pendant que vous inspirez, concentrez-vous sur votre respiration et détendez votre corps. Lorsque vous expirez, relâchez toute tension dans votre corps. Maintenez cette pose pendant quelques minutes, puis relâchez en inspirant.

Conclusion

Le yoga peut être un excellent moyen d'améliorer votre chant. Ces 7 poses peuvent vous aider à ouvrir votre poitrine et votre abdomen, à respirer plus profondément et à détendre votre corps et votre esprit. Essayez d'incorporer ces poses dans votre pratique et voyez comment elles peuvent vous aider à atteindre vos objectifs vocaux.

Pour plus d'informations sur le yoga pour chanteurs, consultez Journal Yoga et Approuvé par les yogis .

FAQ

  • Q :Quels sont les bienfaits du yoga pour les chanteurs ?
  • UN:Le yoga peut aider les chanteurs à ouvrir leur poitrine et leur abdomen, à respirer plus profondément et à détendre leur corps et leur esprit. Cela peut les aider à atteindre leurs objectifs vocaux.
  • Q :À quelle fréquence dois-je pratiquer le yoga pour chanteurs ?
  • UN:Il est recommandé de pratiquer le yoga pour chanteurs au moins 3 fois par semaine pour de meilleurs résultats.
  • Q :Quelle est la meilleure pose de yoga pour les chanteurs ?
  • UN:La meilleure pose de yoga pour les chanteurs est la pose Cat-Cow, car elle aide à ouvrir la poitrine et l'abdomen et à respirer plus profondément.