L'entraînement ridiculement dur de Jessica Biel pour les Emmys

Jessica Biel n'est pas étrangère au travail acharné. L'actrice et passionnée de fitness est connue pour pousser son corps à la limite afin d'atteindre ses objectifs. Récemment, elle a partagé sa routine d'entraînement pré-Emmy, qui comprenait une variation ridiculement difficile de squats de pistolet. Dans cet article, nous allons jeter un œil à l'entraînement de Jessica Biel et comment vous pouvez le faire vous-même.

Qu'est-ce qu'un Pistolet Squat ?

Un pistol squat est un exercice de squat à une jambe qui nécessite beaucoup d'équilibre et de force. C'est un exercice stimulant qui fait travailler les fessiers, les quadriceps et les ischio-jambiers. Pour faire un pistol squat, vous commencez en position debout avec une jambe tendue devant vous. Vous abaissez ensuite votre corps dans une position accroupie, en gardant votre jambe tendue au-dessus du sol. Vous vous relevez ensuite et répétez le mouvement de l'autre côté.

Jessica Biel a travaillé très dur pour être prête pour les Emmy Awards. Elle a suivi un entraînement très intense qui comprenait des exercices de gymnastique et de yoga avec Taisiya Pavlyukova. Elle a également pratiqué une méditation guidée pour générer plus d'abondance dans sa vie. Vous pouvez suivre ces liens pour en savoir plus sur la génération d'abondance et la gymnastique et le yoga .

La variante de Jessica Biel

La variante du squat pistolet de Jessica Biel est encore plus difficile. Elle commence en position debout avec une jambe tendue devant elle. Elle abaisse ensuite son corps dans une position accroupie, mais au lieu de garder sa jambe tendue au-dessus du sol, elle la soulève et autour de son corps, de sorte qu'elle soit parallèle au sol. Elle se redresse ensuite et répète le mouvement de l'autre côté.

Avantages du Pistolet Squat

Le pistol squat est un excellent exercice pour développer la force et l'équilibre. Il fait travailler les fessiers, les quadriceps et les ischio-jambiers et peut aider à améliorer votre athlétisme général. C'est aussi un excellent moyen de défier votre corps et de vous pousser au niveau supérieur.

Comment faire le squat au pistolet

Pour faire le pistol squat, commencez en position debout avec une jambe tendue devant vous. Abaissez votre corps en position accroupie, en gardant votre jambe tendue au-dessus du sol. Relevez-vous et répétez le mouvement de l'autre côté. Pour la variante de Jessica Biel, vous pouvez amener votre jambe tendue vers le haut et autour de votre corps, de sorte qu'elle soit parallèle au sol.

Conseils pour faire le Pistol Squat

Lorsque vous faites le squat au pistolet, il est important de garder votre tronc engagé et votre dos droit. Vous devez également vous concentrer sur le maintien de votre équilibre et le contrôle de vos mouvements. Si vous rencontrez des difficultés avec l'exercice, vous pouvez utiliser un mur ou une chaise pour vous soutenir.

Conclusion

La routine d'entraînement pré-Emmy de Jessica Biel comprenait une variation ridiculement difficile de squats de pistolet. Cet exercice est un excellent moyen de développer votre force et votre équilibre, et peut vous aider à améliorer votre condition physique. Si vous recherchez un entraînement stimulant, essayez le squat au pistolet.

FAQ

  • Q :Qu'est-ce qu'un pistol squat ?
    UN:Un pistol squat est un exercice de squat à une jambe qui nécessite beaucoup d'équilibre et de force. C'est un exercice stimulant qui fait travailler les fessiers, les quadriceps et les ischio-jambiers.
  • Q :Quels sont les avantages du pistol squat ?
    UN:Le pistol squat est un excellent exercice pour développer la force et l'équilibre. Il fait travailler les fessiers, les quadriceps et les ischio-jambiers et peut aider à améliorer votre athlétisme général.
  • Q :Comment faire le squat pistolet ?
    UN:Pour faire le pistol squat, commencez en position debout avec une jambe tendue devant vous. Abaissez votre corps en position accroupie, en gardant votre jambe tendue au-dessus du sol. Relevez-vous et répétez le mouvement de l'autre côté.

Pour plus d'informations sur la routine d'entraînement pré-Emmy de Jessica Biel, consultez cet article de Shape . Pour plus de conseils sur la façon de faire le squat de pistolet, consultez cet article de Men's Health .