Salade César Végétalienne avec des Pois Chiches Épicés - Une Recette Facile

La salade César est un classique qui est apprécié par beaucoup. Avec cette recette de salade César, vous pouvez éviter le sel et la graisse élevés et profiter de cette version saine du classique. Voici comment préparer cette salade César végétalienne.

Ingrédients

  • 2 tasses de kale haché
  • 1 tasse de pois chiches cuits
  • 1/4 tasse de noix de cajou
  • 1/4 tasse de jus de citron
  • 1/4 tasse d'huile d'olive
  • 1/4 tasse de parmesan végétal
  • 1/2 cuillère à café de poudre de chili
  • Sel et poivre au goût

Instructions

  1. Préchauffer le four à 350 degrés Fahrenheit.
  2. Mélanger les pois chiches avec la poudre de chili et un peu de sel et de poivre. Disposer les pois chiches sur une plaque à pâtisserie et cuire au four pendant 15 minutes.
  3. Dans un grand bol, mélanger le kale haché, les noix de cajou et le parmesan végétal.
  4. Dans un petit bol, mélanger le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
  5. Ajouter le mélange de jus de citron et d'huile d'olive au mélange de kale et de noix de cajou et mélanger.
  6. Ajouter les pois chiches épicés et mélanger.
  7. Servir et déguster.

Avantages pour la Santé

Cette salade César végétalienne est une excellente source de vitamines et de minéraux. Le kale est riche en vitamine A, en vitamine C et en antioxydants. Les pois chiches sont une excellente source de protéines et de fibres. Les noix de cajou sont riches en acides gras insaturés et en vitamine E. L'huile d'olive est riche en acides gras monoinsaturés et en antioxydants.

Essayez cette recette facile de Salade César Végétalienne avec des Pois Chiches Épicés pour un repas sain et savoureux. Cette salade est remplie de légumes frais et de pois chiches épicés, et elle est parfaite pour un dîner rapide et nutritif. En plus, elle est riche en protéines et en fibres. Pour en savoir plus sur l'équilibre de votre corps et la signification de la vie, consultez les liens suivants: tao te ching sens de la vie et comment équilibrer le ph de votre corps .

Conclusion

Cette salade César végétalienne est une excellente option pour ceux qui cherchent à éviter le sel et la graisse élevés. C'est une recette facile à préparer et riche en nutriments. Essayez cette recette et profitez d'une version saine et savoureuse de la recette classique.

Ressources

FAQ

  • Q: Quels sont les avantages nutritionnels de la salade César végétalienne?
    A: La salade César végétalienne est une excellente source de vitamines et de minéraux. Le kale est riche en vitamine A, en vitamine C et en antioxydants. Les pois chiches sont une excellente source de protéines et de fibres. Les noix de cajou sont riches en acides gras insaturés et en vitamine E. L'huile d'olive est riche en acides gras monoinsaturés et en antioxydants.
  • Q: Quels sont les ingrédients de la salade César végétalienne?
    A: Les ingrédients de la salade César végétalienne sont 2 tasses de kale haché, 1 tasse de pois chiches cuits, 1/4 tasse de noix de cajou, 1/4 tasse de jus de citron, 1/4 tasse d'huile d'olive, 1/4 tasse de parmesan végétal, 1/2 cuillère à café de poudre de chili, sel et poivre au goût.