9 Yoga Poses pour Soulager votre Corps pendant un Vol Long

Les vols longs peuvent être fatigants et inconfortables. Heureusement, il existe des moyens de soulager votre corps et votre esprit pendant votre vol. Le yoga est une excellente façon de vous aider à vous détendre et à vous sentir mieux pendant votre vol. Essayez ces 9 poses de yoga pour soulager votre corps et votre esprit pendant votre vol.

Pose facile

1. La posture de l'enfant

La posture de l'enfant est une posture de yoga très relaxante qui peut être facilement pratiquée dans un siège d'avion. Pour pratiquer cette posture, asseyez-vous sur le siège et pliez les genoux. Placez vos pieds sur le sol et penchez-vous en avant jusqu'à ce que votre front touche vos genoux. Restez dans cette position pendant quelques minutes et respirez profondément.

Étirement du cou

2. La posture du cobra

La posture du cobra est une autre posture de yoga qui peut être pratiquée dans un siège d'avion. Pour pratiquer cette posture, asseyez-vous sur le siège et placez vos mains sur le sol à côté de vos hanches. Poussez vos hanches vers le haut et levez votre tête et votre poitrine vers le haut. Restez dans cette position pendant quelques minutes et respirez profondément.

Eagle-Arms

3. La pose de la méridienne

La posture de la chaise est une posture de yoga qui peut être pratiquée dans un siège d'avion. Pour pratiquer cette posture, asseyez-vous sur le siège et placez vos mains sur le sol à côté de vos hanches. Poussez vos hanches vers le haut et levez vos bras vers le haut. Restez dans cette position pendant quelques minutes et respirez profondément.

Les vols longs peuvent être épuisants et laisser votre corps douloureux et fatigué. Heureusement, il existe des moyens simples de soulager votre corps et de vous détendre pendant un vol long. Les 9 poses de yoga pour soulager votre corps pendant un vol long sont une excellente façon de vous aider à vous sentir plus à l'aise et à vous détendre. Ces poses peuvent être faites à votre siège et sont faciles à apprendre et à exécuter. Pour en savoir plus sur ces poses, consultez van vie féminine solo et yoga pour l'énergie sexuelle .

Torsion spinale assise

4. La posture du pont

La posture du pont est une posture de yoga qui peut être pratiquée dans un siège d'avion. Pour pratiquer cette posture, asseyez-vous sur le siège et placez vos mains sur le sol à côté de vos hanches. Poussez vos hanches vers le haut et levez vos jambes vers le haut. Restez dans cette position pendant quelques minutes et respirez profondément.

Chat assis

5. La posture du guerrier

La posture du guerrier est une posture de yoga qui peut être pratiquée dans un siège d'avion. Pour pratiquer cette posture, asseyez-vous sur le siège et placez vos mains sur le sol à côté de vos hanches. Poussez vos hanches vers le haut et levez vos bras vers le haut. Restez dans cette position pendant quelques minutes et respirez profondément.

Vache assise

6. La posture de l'arbre

La posture de l'arbre est une posture de yoga qui peut être pratiquée dans un siège d'avion. Pour pratiquer cette posture, asseyez-vous sur le siège et placez vos mains sur le sol à côté de vos hanches. Poussez vos hanches vers le haut et levez votre jambe droite vers le haut. Restez dans cette position pendant quelques minutes et respirez profondément.

Pose-de-l

7. La posture du chien tête en bas

La posture du chien tête en bas est une posture de yoga qui peut être pratiquée dans un siège d'avion. Pour pratiquer cette posture, asseyez-vous sur le siège et placez vos mains sur le sol à côté de vos hanches. Poussez vos hanches vers le haut et levez votre tête et votre poitrine vers le haut. Restez dans cette position pendant quelques minutes et respirez profondément.

Vache-Face-Pose

8. La posture du cobra inversé

La posture du cobra inversé est une posture de yoga qui peut être pratiquée dans un siège d'avion. Pour pratiquer cette posture, asseyez-vous sur le siège et placez vos mains sur le sol à côté de vos hanches. Poussez vos hanches vers le haut et levez votre tête et votre poitrine vers le bas. Restez dans cette position pendant quelques minutes et respirez profondément.

Prière inversée

9. La posture du poisson

La posture du poisson est une posture de yoga qui peut être pratiquée dans un siège d'avion. Pour pratiquer cette posture, asseyez-vous sur le siège et placez vos mains sur le sol à côté de vos hanches. Poussez vos hanches vers le haut et levez votre tête et votre poitrine vers le haut. Restez dans cette position pendant quelques minutes et respirez profondément.

Assis-Méditation

Le yoga est une excellente façon de soulager votre corps et votre esprit pendant un vol long. Essayez ces 9 poses de yoga pour vous aider à vous détendre et à vous sentir mieux pendant votre vol. Pour plus d'informations sur le yoga et ses bienfaits, consultez Journal Yoga et Yogapédia .

FAQ

  • Q: Quels sont les bienfaits du yoga?
    A: Les bienfaits du yoga sont nombreux. Il peut aider à réduire le stress et l'anxiété, à améliorer la flexibilité et la force musculaire, à améliorer la posture et à améliorer la santé cardiovasculaire.
  • Q: Quelle est la meilleure posture de yoga pour un vol long?
    A: La posture de l'enfant est une excellente posture de yoga pour un vol long. Cette posture est très relaxante et peut aider à soulager la tension et la fatigue.
  • Q: Est-il sûr de pratiquer le yoga dans un avion?
    A: Oui, il est sûr de pratiquer le yoga dans un avion. Assurez-vous simplement de respecter les règles et les consignes de sécurité de l'avion et de ne pas gêner les autres passagers.

En conclusion, le yoga est une excellente façon de soulager votre corps et votre esprit pendant un vol long. Essayez ces 9 poses de yoga pour vous aider à vous détendre et à vous sentir mieux pendant votre vol. Pour plus d'informations sur le yoga et ses bienfaits, consultez Yoga Journal et Yogapedia.