5 Yoga Poses pour Soulager les Allergies et la Pression Sinusale

Les allergies et la pression sinusale peuvent être très inconfortables. Les symptômes peuvent inclure des yeux qui démangent, un nez qui coule, des maux de tête et des douleurs sinusales. Cette saison printanière, essayez ces 5 poses de yoga pour soulager vos symptômes et retrouver votre bien-être.

chien-face-au-bas-ashton

1. La posture de l'enfant

La posture de l'enfant est une posture de yoga très relaxante qui peut aider à soulager les symptômes d'allergie et de pression sinusale. Pour pratiquer cette posture, commencez par vous asseoir sur le sol, les jambes croisées. Ensuite, penchez-vous en avant et posez votre front sur le sol. Étendez vos bras devant vous et laissez votre poitrine s'ouvrir. Restez dans cette posture pendant 5 à 10 respirations profondes.

Les allergies et la pression sinusale peuvent être très inconfortables. Heureusement, le yoga peut aider à soulager ces symptômes. Voici 5 poses de yoga qui peuvent aider à soulager les allergies et la pression sinusale: des cours de yoga gratuits en ligne pour les débutants , le pont, le cobra, le chat, le chien tête en bas et le guerrier 2. Ces poses peuvent aider à ouvrir les voies nasales et à réduire la pression sinusale. Si vous êtes végétarien, vous pouvez également vous amuser avec ces drôles de questions des non-végétariens .

pont-pose-ashton

2. La posture en torsion

La posture de la torsion est une posture de yoga qui peut aider à soulager les symptômes d'allergie et de pression sinusale. Pour pratiquer cette posture, commencez par vous asseoir sur le sol, les jambes croisées. Ensuite, étendez votre bras droit devant vous et posez votre main gauche sur votre genou droit. Tournez votre corps vers la droite et étirez votre bras gauche vers le haut. Restez dans cette posture pendant 5 à 10 respirations profondes.

Pose de poisson

3. La pose de la méridienne

La posture de la chaise est une posture de yoga qui peut aider à soulager les symptômes d'allergie et de pression sinusale. Pour pratiquer cette posture, commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Ensuite, pliez vos genoux et abaissez votre corps jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Étendez vos bras vers le haut et restez dans cette posture pendant 5 à 10 respirations profondes.

pose_d

4. La posture de la montagne

La posture de la montagne est une posture de yoga qui peut aider à soulager les symptômes d'allergie et de pression sinusale. Pour pratiquer cette posture, commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Ensuite, étendez vos bras vers le haut et étirez votre corps vers le haut. Restez dans cette posture pendant 5 à 10 respirations profondes.

5. La posture du cobra

La posture du cobra est une posture de yoga qui peut aider à soulager les symptômes d'allergie et de pression sinusale. Pour pratiquer cette posture, commencez par vous allonger sur le ventre, les mains à plat sur le sol. Ensuite, étirez votre corps vers le haut et étirez vos bras vers l'avant. Restez dans cette posture pendant 5 à 10 respirations profondes.

En pratiquant ces 5 poses de yoga, vous pouvez soulager vos symptômes d'allergie et de pression sinusale et retrouver votre bien-être. N'oubliez pas de vous hydrater et de vous reposer entre les séances de yoga pour obtenir les meilleurs résultats.

FAQ

  • Q: Quels sont les bienfaits du yoga pour les allergies et la pression sinusale?
    A: Le yoga peut aider à soulager les symptômes d'allergie et de pression sinusale en relaxant le corps et en améliorant la circulation sanguine. Il peut également aider à réduire le stress et à améliorer la respiration.
  • Q: Quelle est la meilleure posture de yoga pour soulager les allergies et la pression sinusale?
    A: La posture de l'enfant, la posture de la torsion, la posture de la chaise, la posture de la montagne et la posture du cobra sont toutes des poses de yoga qui peuvent aider à soulager les symptômes d'allergie et de pression sinusale.
  • Q: Combien de temps faut-il pour voir des résultats?
    A: Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre. Il est recommandé de pratiquer ces poses de yoga régulièrement pour obtenir les meilleurs résultats.

En conclusion, le yoga peut être un outil très utile pour soulager les symptômes d'allergie et de pression sinusale. Essayez ces 5 poses de yoga pour retrouver votre bien-être et votre équilibre. Pour en savoir plus, consultez les liens suivants: Journal Yoga et Approuvé pour le yoga .